如果是非疾病因素引起的失眠，通过跑步的方式可以帮助睡眠。但是如果疾病因素引起的失眠，单纯跑步可能不可以帮助睡眠，需要综合治疗。
1、可以帮助睡眠的情况：如果平时长时间做重体力劳动，过度劳累，或者睡前饮用了咖啡，可能会引起失眠的情况。可以适当的进行跑步，能够促进局部的血液循环，改善身体疲劳的症状，促进睡眠。
2、不可以帮助睡眠的情况：但是如果患有神经衰弱、抑郁症等多种疾病，引起的睡眠障碍，单纯通过跑步的方式，可能无法帮助改善睡眠。
需要通过治疗原发疾病的方式改善睡眠。如果是神经衰弱引起的，可以遵医嘱服用劳拉西泮片、地西泮片等药物治疗，能够起到镇静催眠的作用。
如果是抑郁症引起的失眠，可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗，可以起到抗抑郁的效果。日常生活中也需要保持好的心态，必要时可以到医院寻求心理医生的帮助。
日常生活中需要随时关注病情的发展情况，病情严重时及时就医。晚上睡觉前可以喝杯温牛奶或者使用温水泡脚，都可以提高睡眠质量，有助于睡眠。
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