深蹲是一项很受人欢迎的运动方式，深蹲对健身和减肥都有着很大的帮助作用。而有的人在做完深蹲运动后会出现有膝盖疼痛的情况，而造成这一情况的原因可能是本身膝盖就有一定的问题，亦或者是由于运动量太大而导致的此情况发生，亦或是运动的动作不够标准等都有可能造成膝盖处出现疼痛的情况。患者在出现这种情况后应该及时停止做深蹲运动，如果疼痛症状持续未缓解应该及时前往医院进行治疗。
深蹲运动后膝盖出现疼痛应该怎么办
1、如果在深蹲运动后出现有不适症状，应注意休息，减少训练量或不训练。
2、当膝关节弯曲到60°~90°时，并且患者伴有疼痛和酸软，大多是髌骨软化症状引起。患者可自行做髌骨的按摩恢复活动。
3、可能是由于劳损、扭伤、受风、受凉、受湿等情况引起的膝盖处疼痛，可以应用热敷的理疗治疗。
4、膝盖疼痛有可能是患者膝盖处有旧伤而造成的此情况出现，患者需要积极治疗原症或不进行深蹲运动才能有效缓解这个症状。
如何预防深蹲后膝盖出现疼痛情况
1、在进行深蹲活动前，运动者应该做好充足的热身运动，可以把膝关节和肌肉活动开，同时下蹲和起立速度不要太快。
2、身体肥胖的人在运动和日常活动时，膝盖都要比常人承受更大的压力，建议肥胖人士减去多余体重再进行正常运动。
3、膝盖受到过外伤或膝盖处有病症的患者尽量不要进行深蹲运动。
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