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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
姨妈一般指月经，月经快结束了通常能运动，但是不建议进行剧烈运动，以免对身体健康造成影响。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，属于生育期妇女重要的生理现象，通常不会对身体健康造成影响。
由于在月经期间，子宫内膜会大量脱落，可能会导致身体过度虚弱，此时容易出现腹部疼痛、腹部坠胀感等症状。在月经快结束时，适当运动一般不会影响身体健康，可以适当的做舒缓的运动，比如散步、慢跑。
月经快结束时宫颈口不会立即关闭，所以不建议长时间或者进行剧烈运动，比如快跑、跳高、游泳，以免导致身体消耗过多能量，出现身体无力的现象。
月经期间也需要做好个人清洁，应定期对阴道部位进行清洗，也需要定期换洗内裤，避免血液或分泌物长时间残留，以免出现感染的情况。
在日常生活当中，建议在月经期间多注意休息，尽量做好自身保暖措施，避免受凉对身体造成刺激，后续也应定期到医院对身体进行检查，帮助查看自身健康状况。
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