清除自由基的食物常见的有猕猴桃、柚子、核桃、橘子、橙子等。
1、猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以清除体内存在的自由基，达到抗氧化的效果，改善皮肤暗沉、抵抗力差等情况。
2、柚子：柚子中含有抗氧化物，可以中和自由基，减少氧化应激和细胞损伤，同时吃柚子还可以辅助增强自身的免疫力。
3、核桃：核桃中富含多酚类物质、维生素C等营养物质，有助于中和自由基，一定程度上减少氧化损伤。
4、橘子：橘子中的维生素C含量也比较丰富，也能起到比较好的抗氧化效果适量，吃橘子还可以刺激胃液分泌，达到开胃的效果。
5、橙子：橙子中含有天然抗氧化物质，如维生素A、胡萝卜素等，延缓皮肤老化速度，促进皮肤细胞自我修复。
平时生活中要多根据自身的实际情况进行体育锻炼，促进体内有毒物质的排出，一定程度上也可以清除体内自由基，达到美容养颜、强身健体效果。
平时也要注意清淡饮食，不要经常吃垃圾食品，比如辣条、薯片、饮料等，以免影响到自身健康。
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