睡觉老是做梦可以通过改善心态、减少刺激、适当锻炼、中医理疗、使用药物等方式解决。
1、改善心态：老是睡觉做梦多与心理压力大有关。建议调整心态，不要给自己施加过大的压力，平时多与他人朋友沟通交流，辅助改善睡觉老是做梦的情况。
2、减少刺激：如果平时经常喝咖啡、浓茶等饮品，会使神经过度兴奋，引起失眠多梦。建议及时戒烟戒酒，保持良好的饮食习惯，睡前也可以喝杯热牛奶或吃个苹果，提高睡眠质量。
3、适当锻炼：如果平时没有加强锻炼，会影响到身体的正常代谢，往往也会出现睡眠质量差。平时可以多根据自身的实际情况进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，消耗自身精神力，辅助促进睡眠。
4、中医理疗：睡觉老是做梦也可能与中医方面的病症有关，比如气血不足、阴虚亏损等，这时可以及时通过中医理疗的方式进行改善，比如推拿神门穴、百会穴等，调节机体营养平衡，达到安神镇静、助眠等效果。
5、使用药物：当睡觉老是做梦的情况比较严重，这时可以遵医嘱口服促睡眠的药物治疗，比如安神补脑液、乌灵胶囊、甜梦胶囊等，有效缓解睡眠不好的情况。
在日常生活中要多观察自身的睡眠情况，不要长期待在嘈杂的环境下休息，避免做剧烈运动。
-
-
为什么晚上老是失眠做梦
孙升云 主任医师
-
-
压力大睡觉老做梦怎么改善
漆微韡 主治医师
-
-
睡觉时小腿抽筋怎么解决
王健 副主任医师
-
-
睡觉睡不好有什么方法可以解...
吴一帆 副主任医师
-
-
小孩老是哭闹不睡觉是什么原...
张费通 副主任医师
-
-
河南省精神病医院 神经内一科
擅长：擅长脑血管病、癫...
-
-
河南省精神病医院 神经内一科
擅长：擅于诊治帕金森病...
-
-
宁波市康宁医院 神经内科
擅长：专长：神经内科常...
-
-
宁波市康宁医院 神经内科
擅长：专长：头晕、神经...
-
-
河南省精神病医院 神经内一科
擅长：擅于诊治痴呆、癫...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 神经内科
擅长：擅长脑血管病的诊...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 神经内科
擅长：从事神经系统疾病...
-
-
安徽省精神卫生防治中心 神经轻症科
擅长：重性精神病诊断与...
-
-
睡觉做梦睡醒特别累
睡觉做梦睡醒特别累可能和不良生活习惯、环境因素、药物刺激、精神异常等原因有关，需根据原因通过家庭护理、药物治疗、心理咨询等方法改善。1、不良生活习惯睡觉前看恐怖电影或喝刺激性饮品，由于大脑神经系统处于... 详细»
-
-
大人晚上睡觉做梦尿床怎么回事
大人晚上睡觉做梦尿床的情况被称为夜尿症，夜尿症在成年人中产生的原因可能有多种。以下是一些可能导致夜尿症的因素：1.遗传因素：如果家族中有人曾经有夜尿症，那么患夜尿症的风险可能会增加。2.体液代谢问题：... 详细»
-
-
人睡觉为什么会做梦
相信很多人对于做梦这件事一定不陌生，做梦是人体正常的心理和生理现象，人一旦陷入睡眠中，就有可能会做梦。做梦是一件神奇的事，梦境里的世界天马行空，各不相同，很多人或许会疑惑，人睡觉为什么会做梦？ 详细»
-
-
睡觉做梦好还是没有梦好
睡觉做梦好还是没有梦好，主要取决于做梦的频率。1、偶尔做梦好做梦属于比较常见的一种生理性现象，但具体的生理机制尚不明确。如果是偶尔做梦，做梦的频率并不高，并未对睡眠质量造成不良影响或影响正常的生活时，... 详细»
-
-
睡觉不是做梦就是做噩梦怎么办
睡眠问题是大家经常遇到的一个问题，其中一个具体表现就是经常做梦或做噩梦。存在这种情况建议可以采取以下措施缓解：1、睡前放松：避免过度兴奋，可以尝试深呼吸、听轻音乐或进行冥想等放松活动。2、建立健康的睡... 详细»
公众号
头条号
百家号