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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
妊娠期便秘吃香蕉、燕麦、火龙果、西红柿等食物好通便。
1.香蕉：香蕉中的膳食纤维含量较足，便秘时吃香蕉可以促进胃肠道蠕动，加快营养物质的消化与吸收，可能不会对胃肠道组织造成太大的刺激。同时吃香蕉还可以促进身体代谢，改善下肢水肿现象。
2.燕麦：燕麦属于粗粮，其中也富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，加快食物消化，促进排便。同时，吃燕麦期间还可以辅助降低血糖，改善妊娠期糖尿病。
3.火龙果：火龙果的口感比较鲜美，其中水分较为丰富，吃火龙果可以促进消化，达到清宿便、排毒等效果，可能不会对身体健康造成影响。
4.西红柿：西红柿中含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，吃西红柿可以促进胃液分泌，增加胃酸的浓度，帮助肠道消化，达到润肠通便的效果。
在妊娠期间要多关注胎儿的身体生长发育情况，定期产检。如果出现了频繁便秘的状况，还要及时前往医院进行检查，根据病情严重程度进行治疗。
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