对于大多数人来说性生活是生活中的必需品，没有性生活会感觉失去了许多的乐趣，确实，能拥有高质量性生活，好处显而易见，做到规律合理，同时在各方面细节都注意的人，会发现性生活给自己带来喜人的变化，和那些完全没有性生活的人截然不同。那么，有性生活会有哪些好处呢？
1、情绪比较稳定
有性生活跟没有性生活是不一样的，有性生活的人通常情绪比较稳定，因为通过性生活顺利展开有利于情绪调节，压力释放。现在这个社会竞争越来越大，无形中会承担着许多压力，而这些压力会影响一个人的情绪，沉重压力会烦躁易怒，甚至容易抑郁，久而久之带来某些心理健康问题。
有丰富的性生活，和伴侣相互接触，彼此倾诉，日常亲密接触视为压力化解的途径，在性生活过程中身体接受刺激而表现为兴奋，多巴胺愉悦身心，荷尔蒙分泌让自己深陷其中，可以让许多烦恼忘记，从而释放着压力。
2、促进心血管健康
那些能正常进行性生活的人，好处是促进心脑血管系统健康，看似两者关系不大，但性生活的展开和普通运动强度是接近的，不亚于中等强度的锻炼了，因为这些性爱动作的进行身体会消耗着许多体力，无形中锻炼到身体，可以加快血液循环，加上荷尔蒙的分泌身体处于兴奋状态，会发现心肌收缩能力提高，肺活量增强，而能有身体活动来调节多个指标，会发现营养物质可以更快输送给需要的器官，心脑血管系统得到保养，从而为疾病预防提供帮助。
3、调节内分泌
维持内分泌的稳定，调节着内分泌，是有性生活所收获的好处，是那些没有性生活的人羡慕不来的。若长时间欲求不满，得不到满足或者过度压抑想要进行性生活的念头，可能会干扰内分泌。有的人持续没有同房，好像性生活可有可无，后续会性冷淡，无法刺激身体分泌出足够的激素，从而干扰着内分泌，而内分泌紊乱也会带来疾病。
那些正确进行性生活的人，适当接受着性刺激，身体处于兴奋状态，无形中让激素正常分泌，因此相对来说内分泌稳定，和内分泌有关的器官也能保持正常功能。
综上可知，有性生活跟没有性生活的人是不一样的，性生活做到规律、注意卫生、同时做好安全措施，好处可以收获。以上这些好处不妨去了解，如果确实能有效调节身体，不妨去坚持。值得注意的是，性生活有好处不代表可以纵欲，有的人因为纵欲而给健康构成威胁，要频率合适。
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