70岁是人生的一道坎，到了70岁意味着不再年轻，已经是老年人行列了，在这个重要的年龄段养生可要积极，那些能为健康加分的事情做好，因为个人行为，生活习惯和健康离不开关系，若总是放纵自己，可能会带来疾病。那么，健康养生要牢记哪些事呢？
1、滴酒不沾
在70岁后想要健康养生的人，应该坚决做到不喝酒。滴酒不沾是保持健康的关键，有的人上了年纪会喝药酒来保养身体，觉得喝药酒很健康，用某些名贵的中药浸泡后饮用，认为能延年益寿，预防疾病，却不知道喝药酒没有任何帮助，反而会因为酒精获取带来伤害，其中多种疾病发生都和酒精影响有关，需做到滴酒不沾才能保护身体。
2、调节好情绪
70岁之后的人不要太过劳累了，不能经常操心各种事情，而是学会让自己放松，正确修身养性才是健康关键。有的人总是急躁，生气，甚至长时间独处而抑郁，殊不知负面情绪产生会给身体带来伤害，除了诱发某些心理疾病，还会导致肝脏功能降低，血压波动，一系列后果难以承担。需懂得情绪的调节，尽量让自己每天乐观开怀。
3、科学作息
正确作息能养护身体。对于上了年纪的人来说虽然睡眠时间不用那么长，但一样要做到有效睡眠。所谓有效睡眠指的是睡眠时间充足的同时睡眠质量高，能睡满足才能保持良好的精神状态，同时通过作息调节让自己抵抗力提高，内分泌保持稳定。若总是睡不够，熬夜或者晚睡，拖累身体后疾病容易引起，因此要从作息入手来保养。
4、适当去运动
上了年纪也是可以运动的，只不过运动要掌握方法，例如锻炼时强度把控好，循序渐进，量力而行，通过锻炼可以增强抵抗力，同时抗衰老，也对内部器官功能提高有帮助。但总是久坐，长时间处于缺乏锻炼的状态，可能会体质下降，后续动不动就生病。因此，老年人要适度运动，只有健康锻炼好处才能收获。
5、定期检查身体
能科学养生的人会做到定期进行检查，这一点往往被人们忽略，因为有的老年人很节俭，不舍得花钱去检查，觉得没有什么异常就是完全健康，殊不知许多疾病悄悄发展没有什么感觉，等到身体不舒服，这些疾病已经严重。从这种情况来看，定期检查就很有必要，能落实这项工作，许多小问题才能及时发现。
-
-
嘉兴市妇幼保健院 保健部
擅长：擅长高危孕产妇的...
-
-
厦门市妇幼保健院 围产保健科
擅长：妇幼营养相关问题
-
-
厦门市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：生殖道感染性疾病...
-
-
重庆市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：对妇女常见病体检...
-
-
重庆市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长妇女疾病、乳...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：口腔牙周病系统治...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 妇女保健科
擅长：对妇科炎症、月经...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 保健部
擅长：擅长儿童体格发育...
-
-
健康的精子稀还是绸
健康的精子可能是稀的，也可能是稠的，因为每个人的身体情况、生活的环境以及生活的习惯不同，会导致精子的黏稠度发生改变，但是精子的黏稠度并不会影响精子的质量，也不能够判断出精子的质量是会有问题，如果过度频... 详细»
-
-
大便稀不长体重让人着急
大便稀不长体重可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：一、原因1、饮食问题：饮食中缺乏足够的纤维素、蛋白质等营养物质，或者摄入过多的脂肪、糖分等会导致大便稀。建议增加膳食纤维的摄入量，多吃... 详细»
-
-
手机辐射影响到人的身体哪些健康
随着高科技的发展，手机已经成为日常生活中人们不可缺少的通信工具，也成了许多年轻人娱乐的工具。与此同时，手机辐射对人体产生不利的影响也成为了人们关注的焦点。下面就来详细了解一下，手机辐射会对人体哪些方面... 详细»
-
-
人到60岁后，每天应该走多少步？到这个步数最健康
在年龄增长的过程中，身体的抵抗力会下降。因此，需要通过一些合理的方式来促进健康。一般到了60岁之后，应该适当多运动，可以通过走路运动的方式，来延缓机体衰老，提高免疫功能。走路运动和其它的运动相比，程度... 详细»
-
-
晚餐开始到睡觉前，是养生“黄金期”，注意5点，身心更健康
从晚餐到睡觉之前距离的时间还比较长，一般有四五个小时的时间，在这些时间里面把握正确的养生方法是促进身心健康的关键，很多人忽略了保养身体的重要性，在这些重要的时间段存在错误的行为，无形中损伤了身体，可能... 详细»
公众号
头条号
百家号