健身完手腕发胀可能和正常现象、着凉、外伤、腱鞘炎、腕管综合征等原因有关。如果症状持续没有缓解，并且伴随有剧烈疼痛，需要及时到医院就医，明确病因之后，可以在医生指导下选择一般治疗、物理治疗、药物治疗等。
1、正常现象：在运动的时候，由于身体的新陈代谢能力增加，身体的血液循环速度可能也会增快，导致肢体末端的血流量增加，因而引起手腕发胀的症状，是一种正常的生理反应，一般不需要做特殊的治疗，适当休息之后会自行缓解。
2、着凉：在健身的时候会大量出汗，如果没有做好身体的保暖工作，由于受到冷空气的刺激，皮下毛细血管会处于收缩的状态，引起肌肉痉挛。从而引起手腕肿胀、疼痛等。所以要及时做好手腕的保暖工作，健身的时候可以佩戴具有保暖作用的护腕。
3、外伤：在健身的时候，如果没有做好手腕的护理工作，导致局部受到了外伤，由于皮下毛细血管破裂出血，可能会渗出到周围的组织当中，引起手腕发胀、疼痛、淤血等症状。在受到外伤的48个小时之内，可以用毛巾包裹冰块冰敷。48个小时之后可以用45℃左右的热水袋，进行热敷。冰敷和热敷的时间需要控制在10~15分钟，每天3~4次。
4、腱鞘炎：主要是由于腱鞘部位长时间受到机械性刺激，引起的无菌性炎症。疾病早期一般没有明显的不适症状，随着病情加重可能会出现疼痛、关节无力等症状。治疗主要以药物为，可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊，对乙酰氨基酚片等。
5、腕管综合征：主要和长时间的使用手腕不当有关，可能会导致手腕内关节压力增高，压迫正中神经引起手腕发胀的症状。患者可以在医生指导下服用甲钴胺片、腺苷钴胺片、奥拉西坦胶囊等药物，具有营养神经的作用。
在健身的时候，患者一定要严格控制好健身的时间，每天1个小时左右。而且在健身的时候，需要在专业人员的陪同下进行。
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