手背碰着了特别疼，可以通过冷敷、使用止痛药、固定包扎、功能锻炼、物理治疗等方法缓解。若疼痛持续或加剧，建议及时就医检查并治疗。
1、冷敷：适用于刚发生的碰伤，使用冰袋或其他冷却物品冷敷，有助于减少局部血管扩张、血流量增加，从而缓解肿胀和疼痛。建议每次冷敷15-20分钟，每日多次。避免冷敷过久导致皮肤冻伤。
2、使用止痛药：出现剧烈疼痛时，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，能减轻炎症反应引起的红、肿、热、痛等症状。
3、固定包扎：伤口周围可以使用弹性绷带或专用夹板提供稳定支撑，限制患处运动范围，可以防止进一步损伤软组织并促进愈合过程。
4、功能锻炼：在医生指导下进行被动运动、主动运动以及肌力训练等，可以提高关节灵活性、肌肉力量和耐力，预防局部僵硬、萎缩等。
5、物理治疗：如红外线照射、体外冲击波等，有助于消炎、消肿和止痛，促进伤口愈合。要在专业医生指导下进行。
治疗过程中，药物使用需遵医嘱，避免过量或不当使用。同时，保持充足的休息和避免剧烈运动，更有利于身体恢复。
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