腕关节做了手术后手心翻不上来，一般可以通过手腕旋转、手心上翻和旋腕、手指对掌、伸指握拳、握持功能练习等方法进行锻炼。建议可到医院检查，了解个人恢复情况后，在医生指导下进行康复训练。
1、手腕旋转：轻轻旋转手腕，先顺时针后逆时针，通过旋转手腕，可以活动关节，促进关节液的流动，减少关节僵硬，同时增强手腕的肌肉力量，有助于恢复手腕的灵活性和活动范围。
2、手心上翻和旋腕：尝试将手心向上翻转，然后缓慢旋转手腕。这个动作可以针对性地锻炼到手腕的旋转和上翻功能，帮助恢复手心的正常活动。
3、手指对掌：把五个手指逐一弯曲，与掌心相对，进行对掌练习，可以增强手指的灵活性和力量，也有助于改善手腕的血液循环。
4、伸指握拳：五指尽量伸直展开，然后再弯曲紧握成拳，重复进行，一般可锻炼到手腕以及手背的伸展度与灵活性，同时还有助于增强手部的肌肉力量。
5、握持功能练习：从粗大的物体开始，逐渐过渡到精细的物体进行握持练习。握持功能练习通常可逐渐提高手腕的握持力量，也可以帮助恢复手部的精细动作能力。
锻炼时要从简单到复杂，逐渐增加难度和强度，避免一开始就进行过于剧烈的活动。若锻炼过程中出现疼痛，应立即停止，避免过度用力或重复进行可能导致疼痛的动作。
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