左胸疼痛且晚上疼痛的频率较高，以下是一些可能的原因和建议。
1. 心理因素：压力、焦虑、抑郁等。考虑到频率多发生在晚上，可能与一天中的压力和情绪有关。可以进行适当的心理疏导和放松技巧如深呼吸、冥想等。
2. 胸部肌肉骨折或拉伤：如果最近曾经进行过体力活动，有可能是因为肌肉骨折或拉伤导致胸疼。局部冷敷或热敷可能有助于缓解疼痛，但仍建议咨询医生以获取周全的建议。
3. 胸肌痉挛：长时间保持相同的姿势，坐或站的时间过长，过度使用胸肌等因素，可能导致胸肌痉挛从而引起胸疼。调整姿势，进行适当的伸展和放松运动可能有助于缓解症状。
4. 心绞痛：是一种由于冠状动脉供血不足引起的胸痛，通常发生在运动或剧烈活动后。如果经历这种胸疼与活动有关，或伴随着呼吸困难、气喘、出冷汗等症状，应该尽快就医。
5. 胃食管逆流：是胃酸倒流进入食管的情况。通常在饭后或平躺时胸疼可能加重。饮食上避免过量油腻的食物、咖啡、酒精等刺激性物质，适当升高头部睡眠可以有助于缓解症状。
针对左胸疼痛且晚上疼痛的频率较高的情况，建议尽早就医以获取确切的诊断和治疗方案。
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