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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
高尿酸是痛风的主要原因之一。许多人在尿酸高之前并不会在意这一问题，但一旦发生痛风，就会感受到剧烈的疼痛和不适，甚至影响正常生活和工作。因此，了解尿酸高的危害以及预防措施是非常重要的。
首先，尿酸高通常是由于体内尿酸的产生过多或排泄不足引起的。当尿酸超过正常范围积聚在体内时，会形成尿酸盐晶体，在关节和软组织中沉积并引发炎症反应，导致痛风的发生。痛风的典型症状是关节红、肿、热、痛，严重时甚至会影响到患者的行走和手部活动。
其次，预防尿酸高和痛风的措施非常重要。首先，饮食应尽量选择低嘌呤食物，如蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品和少量的瘦肉。同时，减少动物内脏、油脂和海鲜等食物摄入。其次，肥胖和缺乏运动会使尿酸水平升高，因此要适当控制体重，参加有氧运动和力量训练等。
此外，对于有家族痛风病史的人来说，定期检查尿酸水平，科学合理地用药和积极治疗，也是非常重要的措施。此外，戒烟和限制饮酒也是减少尿酸的有效方法。
总之，通过合理的饮食、适度的运动、调节体重和积极治疗等措施，可以有效地预防尿酸高和痛风的发生，提高生活质量和健康水平。
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