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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
腰肌劳损属于功能性腰痛、是腰痛的常见原因之一。慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，是为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作。疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如果日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。
一、腰肌劳损的饮食情况
1、腰肌劳损的人适宜吃高蛋白有营养的食物，比如：鸡蛋，鸡蛋富有丰富的蛋白质，可以补充优质蛋白，是物美价廉的食物，每日一到两个即可，过度食用会给身体代谢造成负担，所以不能不吃也不可能多食。
2、患者适宜吃维生素和矿物质含量丰富食物，比如：苹果，苹果富含丰富的维生素，每日两餐之间食用。
3、腰肌劳损的患者适宜吃高热量易消化食物，比如： 瘦肉，富含丰富蛋白和人体必需维生素，属于高热量食物。
二、腰肌劳损的注意事项
1、中医认为腰为肾之府，肾虚则腰酸痛，从而表现为腰肌劳损，所以此时需要补肾强腰以改善症状，如果为为单纯腰肌劳损的话是不需要服用药物的，而且也不会起作用。
2、腰肌劳损长期不愈，可以饮食结合一些用外治的方法坚持治疗一段即可改善症状，此外还需注意睡床要尽量硬一些，坐姿不要超过半小时以及增加运动量。
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