建议患有慢阻肺、肺心病的人采取以下措施来改善精神状态：
1. 寻求支持：与家人、朋友、慢阻肺或心脏病患者组织联系，获取支持和理解。参加支持小组可以让你认识到你并不孤单，并获得有用的信息和建议。
2. 心理治疗：与专业心理治疗师进行会谈，帮助你应对负面情绪和焦虑。认知行为疗法和压力管理技巧是一些可以帮助你恢复精神健康的方法。
3. 锻炼：虽然慢阻肺患者可能感到呼吸困难，但这并不意味着完全要避免锻炼。找到适合你身体状况的锻炼方式，如散步、慢跑或瑜伽。适度运动可以促进血液循环和释放内啡肽，从而改善心情。
4. 康复计划：与医生一起制定适合自己的康复计划，包括定期复诊、药物治疗和生活方式改变。遵守医嘱，合理安排日常活动，这样可以更好地管理疾病并减少症状。
总之，慢阻肺和肺心病会对患者的身体和精神健康产生一定影响。积极治疗并采取相应的心理干预措施可以帮助患者改善症状、管理疾病，并提高生活质量。
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