说起崴脚,可能很多人有这样的经历，大多数人崴脚伤到的都是韧带，并没有骨折的情况。但是有一个情况，可能会让崴脚过的人有很大的困扰，那就是崴脚一次后，总是时不时出现再次崴脚的情况。称这种情况为“习惯性崴脚”。
有相关数据显示，踝关节扭伤者中，约有40%的伤者会发展为性惯性崴脚。而踝关节扭伤的复发率为42%，有47%的踝关节扭伤者会在相同的踝关节出现重复性扭伤，这种情况在专业的运动员中更为常见。
习惯性崴脚为什么这么多见？
医学上把习惯性崴脚称为慢性踝关节不稳，是指踝关节周围韧带损伤后，恢复效果不理想或者因为一些不正确的做法导致踝关节不稳定。造成踝关节频繁的扭伤，继而出现扭伤后不稳，再次扭伤的恶性循环。形成这种不良的结果，需要从功能跟结构这两方面来看。
1、功能性不稳：当踝关节严重扭伤后，其了连接大脑的“本体感受器”也会因此受到影响。当有再次崴脚的情况时，这个“感受器”无法及时的将信息传递给大脑，使得大脑无法及时做出保护动作的指示。所以身体无法及时的做出保护动作，当反应过来时，脚已经崴到了。
2、结构性不稳：崴脚在损伤关节周围软组织的同时，也造成了韧带的拉伤或断裂，有些崴脚伤者在后续的治疗中不重视。踝关节恢复不当，韧带也会出现松弛，导致关节得不到较好的保护，出现不稳的情况。所以容易频繁的出现崴脚，而患者本人也有一种“脚踝松了”的感觉，就像拉扯久的皮筋，弹性不足。
如何避免习惯性崴脚？
想要避免习惯性崴脚，最重要的是在崴脚后要正确、积极的进行治疗。在崴脚后，第一时间进行“自我急救”。停止走动，避免二次损伤，在崴脚后的48小时内要用冰敷。
抬高伤脚，高于心脏水平，这样可以增加血液回流，有利于减轻肿胀，促进恢复。此外需要自我检查一下伤足的情况，可轻轻活动踝关节，感觉是否有明显的活动障碍。
微微按压局部的皮肤感觉是否有压痛感、条索状物、碎片状物等。要是有这种情况，可能骨折、骨裂、韧带附着端撕裂的可能性很大。最好是到相关门诊进行检查，凭主观感觉较难以确认伤情严重程度。
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：对于颈、腰椎疾病...
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长：擅长脊柱与关节相...
-
-
西安市第五医院 骨质疏松科
擅长：擅长骨质疏松症、...
-
-
西安市第五医院 骨质疏松科
擅长：擅长类风湿关节炎...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：长期从事骨外科临...
-
-
哈尔滨市骨伤科医院 骨科一病区
擅长：擅长骨科常规检查...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：擅长领域：颈椎病...
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长：擅长脊柱结核、关...
-
-
习惯性崴脚怎么回事
习惯性崴脚，通俗而言即患者会经常出现崴脚现象，患者感觉关节突然被撇到一侧，多是由于关节不稳定或韧带松弛造成。习惯性崴脚女性比较多见，女性有时穿高跟鞋，踝穴本身就处于相对不稳定的状态。部分病人出现崴脚、... 详细»
-
-
习惯性崴脚？警惕韧带损伤！出现这几种情况，或需尽快就医
小李同学是某学校篮球队的队员，一个月前训练时不小心扭伤了脚，休息几天后有所好转，便没有放在心上，也没有去医院检查，休息不充分就恢复了训练。前几天比赛时，脚又扭伤了，但这一次扭伤，小李同学的脚踝严重水肿... 详细»
公众号
头条号
百家号