高血压是一种常见的慢性疾病，瑜伽可以帮助降低血压并改善血液循环。下面是一些适合高血压患者的瑜伽动作：
1. 舒展呼吸：平躺在地板上，闭上双眼，放松身体。深吸气，然后缓慢地呼气。重复数次，以帮助平静心态。
2. 草坐式：坐在地上，交叉腿，双手放在腿上。闭上眼睛，深呼吸，保持数分钟。这个简单的冥想练习可以帮助减轻压力和焦虑。
3. 颈部伸展：坐在椅子上，保持身体挺直，慢慢将头倾向一侧，尽量使耳朵靠近肩膀。保持数秒钟，然后回到中间并重复在另一侧。
4. 三角式：站立，张开双腿，左脚朝外，右脚稍微朝内。将左手伸直放在左膝上，慢慢向左侧弯腰，用右手触碰左脚。保持数秒钟，然后重复在另一侧。
5. 颠倒式：坐在墙边，将臀部靠近墙壁，然后将腿抬高靠在墙上伸直。保持身体放松，闭上眼睛，保持几分钟。这个姿势可以帮助减轻疲劳和放松心脏。
除了这些瑜伽动作，高血压患者还应注意饮食和生活方式的改变，如减少盐的摄入，保持适当的体重和进行适量的有氧运动。在进行瑜伽练习之前，最好咨询医生的建议并选择适合自己状况的动作。
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