高血压引起的眼睛干涩和不适感可能是因为血液供应不足或血管痉挛导致的。以下是一些建议来缓解这种不适感：
1. 控制血压：保持健康的生活方式，如饮食均衡、减少盐的摄入、适量运动、戒烟戒酒，如果需要，还可以根据医生的建议服用降压药物。
2. 眼药水或滴眼液：使用人工泪液或滴眼液来缓解眼睛的干涩感。这些眼药水可以帮助润湿眼睛并缓解不适感。
3. 避免长时间使用电子设备：长时间注视电子屏幕可能导致眼睛更加干涩。使用电子设备时，经常休息并让眼睛远离屏幕。
4. 眼保健操：定期进行眼保健操可以改善眼睛的血液循环，缓解眼睛不适。可以找一些简单眼保健操，如闭眼按压、左右转动眼球等。
5. 保持室内湿度：在干燥的环境中，眼睛更容易变得干涩。可以使用加湿器来增加室内湿度，或者放置一些水容器来增加室内的湿度。
6. 避免眼睛疲劳：长时间用眼对眼睛有很大的负担，容易导致眼睛干涩。在用眼时间过长后，可以进行眼部热敷或热毛巾敷眼来缓解眼睛疲劳。
7. 定期复查和咨询医生：如果眼睛干涩不适持续时间较长或症状加重，应及时就医复查，并向医生咨询更多的治疗方法和建议。
请注意，以上建议仅供参考，如果眼睛干涩不适感严重或持续时间较长，建议尽快咨询医生以获得专业的诊断和治疗建议。
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