高血压是一种常见的慢性疾病，如果总是晃动可能是因为疾病丧失血管稳定性导致的。为了改善症状，以下是一些建议：
1. 合理饮食：遵循低盐、低脂、高纤维的饮食习惯。减少食用加工食品、糖分高的食物和饮料，增加新鲜蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质的摄入。
2. 保持适当的体重：如果体重超标，减轻体重对于血压的控制非常重要。通过控制饮食和适量运动，达到适当的体重范围。
3. 控制心理压力：长期的紧张压力和焦虑会导致血压升高。通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减少心理压力。
4. 规律生活：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。规律的生活可以帮助维持身体的平衡和稳定。
5. 注意药物治疗：如果以上生活方式改变不能很好控制血压的话，可以咨询医生是否需要药物治疗。按照医生的建议，按时服药，不要随意停药。
6. 定期检查：定期测量血压，至少每周测量一次，并记录血压值。如果发现血压异常大幅度波动，及时就医进行调整治疗计划。
总体而言，高血压的治疗需要综合多种方法，包括生活方式改变和药物治疗。在治疗过程中要与医生保持密切的沟通与合作，及时调整治疗方案，控制血压稳定，避免疾病的进一步恶化。
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