干眼症睑板腺堵塞会导致眼睛出现干涩、疼痛、疲劳等不适症状。在堵塞的情况下，眼睛的泪液无法正常分泌或流动，使眼表面变得干燥。在这种情况下，看手机会加重症状。建议采取以下措施缓解：
1. 眼睛休息：每隔一段时间，闭上眼睛休息片刻，让眼睛得到充分放松和休息。
2. 眼保健操：定期进行眼部保健操，帮助眼睛恢复正常的泪液分泌功能。
3. 眼药水：使用适当的眼药水来缓解眼睛的干涩和疼痛症状，可以选择含有润滑成分的眼药水。
4. 环境调节：保持室内空气湿润，避免暴露在干燥、吹风或空调直吹的环境中。
5. 睡眠质量：保持良好的睡眠质量，充分休息，有助于眼睛的恢复和康复。
最重要的是，请及时就诊眼科医生，进行专业的诊断和治疗方案制定，以帮助缓解眼睛不适症状，改善干眼症的病情。
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