如果感到精神憔悴，无法深度睡眠，可能是以下原因引起的：
第一，压力和焦虑。现代生活节奏快，工作、学习、家庭压力可能会导致焦虑和紧张感。这些情绪会干扰你的睡眠，使你难以入睡或者频繁醒来。尝试寻找减压的方法，如运动、冥想、呼吸练习等，有助于放松身心，提高入睡质量。
第二，不良的生活习惯。晚饭过晚或者食物选择不当可能会影响体内的消化过程，并增加胃酸分泌，导致入睡困难和浅睡眠。此外，没有规律的作息时间，长时间使用电子设备，以及摄入过多的咖啡因和糖分等也会影响睡眠质量。建立良好的作息习惯，并避免以上不良习惯有助于改善睡眠。
第三，睡眠环境不合适。房间的温度、噪音和光线都可能对睡眠产生影响。保持房间清洁、通风，保持适宜的温度，遮光窗帘或者戴上眼罩，使用噪音机或者耳塞等都是改善睡眠环境的一些方法。
第四，身体健康问题。一些慢性疾病，如抑郁症、焦虑症、睡眠呼吸暂停综合症等，可能导致睡眠质量下降。若出现长期的睡眠问题，建议寻求医生的帮助，进行综合评估和治疗。
最后，如果上述情况出现时间较长，建议咨询专业的医生或心理健康专家。可以提供更具体的建议和治疗选项。
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