蹲久站起来心跳头晕晕倒的原因有多种，以下是可能的原因和缓解方法。
1、缺氧：长时间蹲着后站立，由于肺部血液循环不畅，氧气供应不足，也会导致脑部缺氧，出现头晕、晕倒等症状。需保证室内空气流通，多呼吸新鲜空气，可以帮助提高氧气供应，缓解头晕等症状。
2、站立性低血压：长时间蹲着后突然站立时，血液瞬间从下肢流回心脏，造成血压下降，导致心脏供血不足，从而出现心跳加快、头晕、甚至晕倒的症状。蹲久后，起身前可以先平躺一会，然后缓慢地站起来，以减少血压突然下降的发生。
3、血糖异常：长时间蹲着后站立，可能会导致血糖水平变化，如低血糖，也会引起心跳加快、头晕、晕倒等症状。可以适量进食含糖的食物，如糖果、果汁等，以提高血糖水平。
4、心脏问题：长时间蹲着后突然站起可能会增加心脏负荷，对心脏功能不好的人来说，可能会导致心跳加快、头晕、晕倒等症状。如果心脏问题频繁出现，建议进行心脏检查，了解自身身体状况，及时采取措施进行治疗。
如果症状持续存在或加重，建议尽早咨询医生，进行进一步的检查和治疗。
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