佩戴眼镜的度数选择一般需要经过眼科医生的检查和评估，根据个人的视力情况和眼球的屈光状态来确定。一般来说，以下几点可以做初步的度数选择：
1. 定期进行眼科检查：定期进行眼科检查，包括验光检查和屈光度数测量，可以帮助确定视力情况和度数需求。
2. 确定近视或远视：眼镜度数的选择首先要确定是近视还是远视，两者的处理方法不同。近视需要使用凹透镜来矫正，远视需要使用凸透镜来增强视力。
3. 确定度数的大小：根据眼科医生的评估，度数一般以“D”表示，正数表示远视度数，负数表示近视度数。度数的大小表示眼睛对光的聚焦能力强弱，度数越大表示屈光系统越弱。
4. 选择合适的度数：眼科医生会根据验光结果和视力需要来指导选择合适的度数，以确保能够获得清晰的视觉。佩戴眼镜后应该感到舒适，视力明显改善。
以上只是初步选择度数的一些建议，具体的度数选择还需要根据个人的情况和专业医生的建议来确定。因此，建议在佩戴眼镜前咨询眼科医生，以获取准确的度数和专业的建议。
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