如果吃了降压药后出现头疼，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：头疼时可以先找一个安静、舒适的环境休息一会儿，避免过度劳累。
2. 喝水：有时头疼是由于血压下降引起的脱水所致，因此可以适量地喝水，保持身体水分平衡。
3. 改变姿势：有时长时间保持一个姿势，如低头或弯腰，会增加头疼的可能性。可以适时调整姿势，保持舒适的姿势。
4. 避免过度活动：过度活动会导致血压进一步下降，加剧头疼的症状。可以适度减少活动量，避免剧烈运动。
5. 深呼吸：做一些深呼吸运动可以帮助放松身心，缓解头疼的不适感。
6. 调整饮食：某些食物和饮品，如咖啡、浓茶、巧克力等，可以导致血压下降或诱发头疼。可以尽量避免或减少摄入此类食物和饮品。
7. 咨询医生：如果头疼严重或持续时间较长，建议咨询医生。医生可能会调整降压药的剂量或推荐其他治疗方法。
以上措施只是对于一般情况下的头疼提供一些缓解方法，并不适用于所有情况。如果头疼持续时间较长或症状严重，应尽快就医。
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