吵架和生气都是常见的情绪表达方式，在一定程度上属于正常的情绪反应。然而，如果过度吵架和持续的生气会对心理健康产生负面影响，进而导致精神失常。
首先，身体健康方面，激烈的争吵和长时间的愤怒会导致身体激素不平衡，进而对免疫系统和内分泌系统产生负面影响。这可能导致头痛、胸闷、失眠、心悸等身体症状。长期下来，还可能增加心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。
其次，吵架和生气对人的心理健康也产生严重负面影响。过度吵架和常态化的生气会使人不断处于焦虑、紧张、抑郁的状态中。这些负性情绪可能导致认知功能下降，影响专注力、决策能力和记忆力等认知过程。同时，大量分泌的应激激素也会对大脑结构和功能产生损害，增加患抑郁症、焦虑症等心理障碍的风险。
此外，家庭和社交关系也会因为吵架和生气受到一定的冲击。持续的吵架可能导致家庭气氛紧张，甚至破裂。社交方面，频繁生气使人情绪失控，容易引发冲突，影响与他人的关系。此外，对他人过度的责备和攻击可能导致他人情绪不安，进而断绝与自己的联系。
为了避免这种情况，可以尝试一些有效的情绪调节技巧，比如寻求支持、沟通、深呼吸、运动、写日记等，帮助平静情绪，保持身心健康。同时，培养积极的情绪表达方式，学会以冷静的态度去面对冲突，理智地处理问题，能够更好地维护自己的心理健康。
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