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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
急性腰扭伤在生活中俗称闪腰，闪到腰是日常生活中常常会发生的急性腰痛，一般多发于老年人、劳动强度大的工人、农民等。搬重物闪到腰多数是因为姿势不正确、用力过猛、活动超限等造成的软组织受损。搬重物时容易闪到腰其实是一个十分严重的问题，这时候一定要躺下来休息，情况严重的要去看医生。下面详细了解搬重物腰闪了应该怎么办。
搬重物腰闪了怎么办
1.尽快躺下
闪到腰后应该尽快躺下，减轻肌肉筋膜组织的受力，以及腰椎的压力，使疼痛慢慢缓解。如果情况比较严重，应该卧床休息至少5~7天。
2.冷敷
可以使用塑料袋包住冰块，外层裹薄毛巾，或是用毛巾浸凉水，敷在疼痛的部位，这样有利于减轻疼痛。而且冷敷可以使毛细血管收缩，从而减少肌肉筋膜组织出血。冷敷时间不能过长，否则会影响血液的正常循环，每1~3分钟换一次毛巾，连续5~10次即可。
3.按摩
闪到腰后患者躺下呈俯卧姿势，让家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下一边揉一边压，直至臀部向下按摩到小腿后面的肌群，进行几次按摩后，可以在最痛的部位用大拇指轻轻按摩推揉几次。需要注意的是，腰闪比较严重的患者不要随意进行按摩。
4.热敷法
可以在腰部盖一层薄布，把拧干的热毛巾敷在疼痛部位，然后再加盖一层浸湿的热毛巾来保持热度。建议每3分钟更换一次，每次持续敷20—30分钟。注意热敷时不要烫伤皮肤。
5.理疗
闪了腰之后等疼痛痉挛症状缓解后，可以适当的做一些理疗，加快伤情康复。目前理疗的方式很多，如红外线、局部按摩、针灸以及中药外敷等，使用什么方式根据患者情况而定。
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