20岁的鸡胸是一种胸骨前突，也被称为鸡胸部位突起，尖锐或突出。它通常发生在青春期时期，但也可能持续到成年。鸡胸并不影响身体的健康，但可能会造成心理上的压力和自卑感。为了纠正鸡胸，下面是一些可能的方法：
1. 扩展胸部肌肉：定期进行胸肌训练可以增强肌肉力量，改善鸡胸的外观。一些有效的练习包括卧推、俯卧撑、杠铃平板卧推等。这些练习会增加肌肉的负重和体积，从而使胸部看起来更饱满。
2. 适当的姿势：保持正确的姿势可以减轻鸡胸的外观。站立时，保持挺胸直立的姿势，避免低头或驼背。坐姿时，坐直并保持脊柱的自然曲线。
3. 穿合适的衣物：选择适合身体的合身衣物，可以减少鸡胸的显露。避免穿宽松的上衣，尤其是V领或圆领，因为它们会暴露胸部凸起处。
4. 使用造型：通过穿戴合适的内衣，使用胸部填充物或特殊的胸部增大产品，可以改善鸡胸的外观。这些产品可以为胸部提供额外的支撑或填充。
需要注意的是，每个人的鸡胸畸形情况不同，矫正方法也会有所差异。所以在采取任何矫正方法之前，最好咨询医生或专业人士的意见，以便得到针对个体情况的精准建议和指导。
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