蹲下时膝盖疼痛可能是由多种原因引起的，例如肌肉劳损、韧带或半月板损伤、滑膜炎等。以下是一些可能的解决方案：
1. 休息和冰敷：如果膝盖疼痛是由过度使用或肌肉劳损引起的，那么最好的方法就是休息和冰敷。避免进行剧烈的运动或活动，并在膝盖上放置冰袋或冷敷物来减轻疼痛和肿胀。
2. 按摩和拉伸：适当的按摩和拉伸可以帮助缓解肌肉紧张和僵硬，从而减轻膝盖疼痛。可以使用按摩球或滚轮进行按摩，或者进行简单的伸展运动来放松肌肉。
3. 药物治疗：非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等可以缓解轻度到中度的膝盖疼痛和炎症。但是请注意不要滥用这些药物，遵循医生的建议使用。
4. 物理治疗：物理治疗师可以通过热敷、冷敷、电疗、超声波等手段帮助恢复受损的组织和减轻疼痛。此外，他们还可以为患者设计个性化的锻炼计划，以加强肌肉和提高关节稳定性。
5. 手术治疗：对于严重的韧带或半月板损伤等情况，可能需要手术治疗。手术后需要进行康复训练和物理治疗，以恢复功能和预防复发。
总之，如果经常感到蹲下时膝盖疼痛，最好咨询医生的意见并进行适当的治疗。同时，注意保持良好的姿势和体重控制，避免过度使用膝关节，有助于预防膝盖疼痛的发生。
-
-
郑州市骨科医院 脊柱I科
擅长：擅长颈椎病、颈椎...
-
-
郑州市骨科医院 脊柱骨科III
擅长：擅长治疗各型颈椎...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长腰椎间盘突出...
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长：擅长脊柱与关节相...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长四肢创伤骨关...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长脊柱侧弯、颈...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：复杂骨、软组织肿...
-
-
膝盖蹲下疼怎么回事？怎么办
下蹲时，膝关节会过度屈曲，髌骨和股骨组成的髌骨关节就会压力增加，软骨剧烈摩擦，引起疼痛。建议休息，减少膝关节过度屈伸活动（爬楼梯、下蹲、爬山），可以佩戴护膝保护关节，也可以尝试热敷按摩理疗的方法促进血... 详细»
-
-
蹲下起来的时候膝盖疼怎么办
如果患者在蹲下又起来的时候膝盖会感觉到疼痛，很可能是由于关节炎或者是关节增生性改变导致的，可以到医院拍一下x光片来确定具体的病情，如果是纯的关节炎，可以遵医嘱使用药物治疗，如果存在骨质增生的话，可以考... 详细»
-
-
蹲下膝盖疼是为什么
患者在蹲下时膝关节内部的容积会减少，从而半月板和关节软骨承受的压力会增加，长时间进行这个动作，可能会引起半月板损伤，或是出现膝关节劳损的情况，从而导致患者在蹲下时出现膝盖疼的症状。患者需要注意尽量避免... 详细»
-
-
膝盖蹲下起来就痛怎么办
膝盖蹲下起来就痛，多半可能的原因包括滑膜炎，关节炎以及如果近期运动量较大，也有可能是由于膝关节周围的韧带筋膜的持续性牵拉，而出现的疼痛活动受限。因此，根据以上几种可能，首先建议避免过多的下地负重活动，... 详细»
-
-
走路不疼蹲下去膝盖疼
走路如果没有疼痛，但是下蹲的时候出现有膝盖疼痛，主要考虑是有膝关节韧带的拉伤，同时也考虑是有半月板的损伤导致出现的情况。走路时韧带和半月板受到的压力比较轻，所以没有明显的疼痛，但是下蹲的时候压力就会增... 详细»
公众号
头条号
百家号