蹲久了腰疼可能是由于以下原因导致的：
1. 不良姿势：如果在蹲下时姿势不正确，例如膝盖过度弯曲或脚尖向外翻等，会对腰部造成额外的压力和负担，从而导致疼痛。
2. 肌肉疲劳：长时间保持同一姿势会导致肌肉疲劳，尤其是腰部和臀部的肌肉。当这些肌肉疲劳时，它们会变得僵硬和紧张，从而导致疼痛。
3. 脊柱压力过大：蹲下时，腰部需要承受更大的压力，这可能会导致脊柱受到损伤或过度磨损。长期下来，这种压力可能会导致腰椎间盘突出、腰肌劳损等问题。
4. 骨质疏松：骨质疏松是一种常见的老年疾病，它会导致骨头变薄、变弱，容易发生骨折。如果患有骨质疏松症，那么蹲下时腰部可能会感到更加疼痛。
5. 其他健康问题：除了上述原因外，其他健康问题也可能导致蹲久了腰疼，例如关节炎、肌肉拉伤等。
如果经常需要蹲下工作，建议每隔一段时间就站起来走动一下，让身体得到放松和休息。在蹲下时要注意保持正确的姿势，避免过度弯曲膝盖或脚尖向外翻等不良姿势。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医进行治疗，以避免病情恶化。
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