掉头发和精液量少，射精无力可能是由于多种因素引起的。以下是可能的原因和对应的建议：
1. 药物副作用：某些药物，如抗抑郁药物、抗高血压药物、抗焦虑药物等，可能对性功能和精液产量产生不利影响。如果正在服用药物并出现以上问题，建议咨询医生是否有其他可替代的药物或调整剂量。
2. 饮食问题：不良的饮食习惯可能导致营养不足，影响头发的生长和精液的产生。建议保证均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
3. 压力和焦虑：长期的精神压力和焦虑可能对身体产生负面影响，包括头发的脱落和精液量的减少。建议寻找有效的应对压力的方式，如运动、冥想或寻求专业心理咨询师的帮助。
4. 睡眠不足：缺乏充足的睡眠可能导致身体无法得到足够的休息和恢复，进而影响头发和精液的健康。建议每晚保证7-8小时的高质量睡眠。
5. 慢性疾病：慢性疾病如糖尿病、甲亢等可能导致性功能障碍和精液量减少。如果怀疑自己患有慢性疾病，请咨询医生进行诊断和治疗。
总之，掉头发和精液量减少、射精无力是一个比较复杂的问题，可能涉及多个方面的原因。如果以上的建议无法解决或缓解问题，建议咨询专业的医生进行进一步的检查和治疗。
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