第一次遇到早泄或者射精速度过快的情况是很常见的，特别是对于没有经验或者对性行为感到紧张的人来说。以下是解决的方法：
1、放松身心：在性行为中感到轻松和放松是非常重要的。紧张和焦虑会增加性行为的紧迫感和速度。尝试使用放松技巧，例如深呼吸、冥想或者放松肌肉，以帮助放松身心。
2、延长前戏：将更多的时间投入到前戏中，包括亲吻、抚摸、口交等等。这样可以帮助两人更好地建立亲密感和性欲，同时也减少了性交开始时候的紧张感。
3、练习锻炼：锻炼身体可以提高耐力和控制力。有氧运动，例如慢跑、骑自行车和游泳等等，可以提高心肺功能和增加血液流量。此外，盆底肌肉锻炼也可以帮助增强对射精的控制力。
如果以上方法都无法解决问题，寻求专业帮助也是一种很好的选择。可以咨询性治疗师或者专业医生，可以提供更多的建议、技巧和治疗选项。
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