抵抗力差是指身体的免疫系统无法有效地抵御外界病原体的入侵，容易感染各种疾病。以下是提高抵抗力的方法：
1、均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，可以增强身体的免疫力。建议多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食品、低脂肪乳制品和瘦肉等食物。
2、锻炼身体：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强身体的免疫力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3、充足睡眠：睡眠不足会影响身体的免疫功能，容易导致感冒和其他疾病。建议每晚睡眠7-8小时，保持规律的作息时间。
4、减少压力：长期的压力会导致身体免疫力下降，容易患上各种疾病。建议通过放松技巧如冥想、瑜伽等方式来减轻压力。
如果抵抗力差的现象长期存在，建议及时就医处理。
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