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蒋卫民 主任医师 教授 复旦大学附属华山医院 感染病科
担心感染病毒是正常的反应，因为病毒感染可能会对健康产生不利影响。然而，过度担心可能会导致焦虑和恐慌，可以采取一些积极的措施来减轻这种担忧。
1. 了解病毒：首先需要了解病毒是什么，是如何传播的，以及它们对人体的影响。这样可以更好地理解所面临的风险，并采取适当的预防措施。
2. 保持卫生：经常洗手；避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位是病毒进入人体的主要途径。
3. 健康饮食和充足的睡眠：吃富含维生素和矿物质的食物，以增强免疫系统。同时保证充足的睡眠。
4. 避免接触病毒携带者：如果知道某人已经感染了某种病毒，尽量避免与他们接触。如果必须接触，采取适当的防护措施，如戴口罩、使用消毒液等。
5. 接种疫苗：对于某些病毒，有疫苗可以预防。应按照医生的建议接种疫苗。
6. 保持良好的心态：但过度的担忧可能会导致做出不理智的决定。应保持冷静，相信科学和医学的力量，同时也要做好自我保护。
7. 及时就医：如果感到不适，如发热、咳嗽、呼吸困难等，应该及时就医。
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