如何避免走路导致的膝盖疼
1、进行充分的热身活动，在运动前做好热身能对身体起到很好的保护作用，因为热身运动不仅可以提高身体的体温，还可以消除韧带以及肌肉的粘滞性，对肌肉的柔软度以及韧带的伸展性起到加强作用，提高关节滑液的温度，通过热身运动可以降低在运动中膝盖损伤的风险，与此同时，热身运动后关节的活动幅度也会加大，从而分泌更多的关节滑液，减少膝盖的磨损。
2、训练腿部力量，跪走也是一种很好的运动方式，通过采用跪走运动可以促进膝盖部位的血液循环，可能刚开始跪走时会有些许不适，比如膝盖疼痛，可以先跪在地上，等膝盖适应之后再跪走，通过跪走运动，可以减少因运动导致的膝盖损伤。
3、适当运动，如果走路运动时间过长就可能出现膝盖疼痛的症状，此时进行适当的休息就可以缓解症状，尽量不要进行超负荷运动，以免对身体造成损伤。
4、如果膝盖疼痛感剧烈，甚至影响正常的活动，就需要警惕是不是由于疾病造成的，此时，最好去专业的医院进行诊断和治疗，以免延误病情，对正常的生活和身体健康造成影响。
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