大腿两侧一根筋疼翻身疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1. 肌肉疲劳或拉伤：如果最近进行了剧烈的运动或者长时间保持同一姿势，可能会导致肌肉疲劳或拉伤。这种情况下，可以尝试休息、按摩和热敷来缓解疼痛。同时，避免过度活动和重复性动作，以免加重症状。
2. 骨骼问题：例如骨折、骨质疏松等，也可能导致大腿两侧一根筋疼翻身疼。如果疼痛持续时间较长或者伴随其他症状如肿胀、红肿等,建议及时就医进行检查和治疗。
3. 神经问题：例如坐骨神经痛、腰椎间盘突出等，也可能引起大腿两侧一根筋疼翻身疼。这种情况下，可以尝试进行物理治疗、针灸等方法来缓解疼痛。同时，注意保持正确的姿势和体位，避免长时间坐着或站着。
4. 其他疾病：例如关节炎、肌肉炎等，也可能导致大腿两侧一根筋疼翻身疼。如果疼痛持续时间较长或者伴随其他症状如发热、乏力等,建议及时就医进行检查和治疗。
总之，大腿两侧一根筋疼翻身疼可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业帮助。
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