出现大腿和胳膊起斑点并且发痒可能有多种原因，包括以下几个方面：
1. 皮肤疾病：有些皮肤疾病如湿疹、荨麻疹等会出现斑点和瘙痒。湿疹是一种慢性复发的皮肤炎症，会导致皮肤红、肿、痒，并且可能会出现斑点。荨麻疹则是因过敏引起的疾病，皮肤会出现红肿、瘙痒的斑点。如果怀疑是这些皮肤疾病引起的，建议去皮肤科就诊。
2. 昆虫叮咬：部分昆虫的叮咬会引起皮肤红、肿、痒，并且可能出现小块的斑点。例如蚊虫叮咬、蜘蛛咬伤等。如果怀疑是昆虫叮咬引起的，可以尝试使用抗过敏药物和外用止痒药物缓解症状。
3. 过敏反应：有些人对某些物质过敏，例如食物、药物、化妆品等。过敏反应会导致皮肤发红、瘙痒，并且可能出现斑点。如果怀疑是过敏引起的，可以回忆最近是否接触过可能引起过敏的物质，并避免接触。如果症状持续加重或者伴随其他严重症状，应该尽快就医。
4. 疱疹病毒感染：疱疹病毒感染会导致皮肤出现水疱，疱疹破溃后会有溃疡和斑点，并且可能会引起瘙痒。如果怀疑是疱疹病毒感染引起的，应该及时就医以进行确诊和治疗。
针对以上情况，建议每天洗澡，并使用温和的洗浴用品。保持皮肤干燥，避免潮湿环境的刺激。不要用力搔抓瘙痒的地方，避免划破皮肤，以防细菌感染。穿宽松舒适的衣物，避免摩擦和刺激。如有对某种物质过敏，尽量避免接触。
如果症状持续，且无法缓解，建议尽快就医。医生会根据症状、体格检查和必要的实验室检查来进行诊断，并给出相应的治疗方案。此外，平时保持良好的生活习惯，避免熬夜、情绪波动等，有助于养成健康的皮肤。
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