大腿根外侧疼痛可能有多种原因，以下是一些常见的病因和建议：
1. 肌肉劳损或拉伤：如果最近进行了剧烈的运动或者长时间保持同一姿势，可能会导致肌肉劳损或拉伤。可以尝试休息、冰敷和按摩来缓解疼痛。如果疼痛持续时间较长或者伴随其他症状如肿胀、瘀伤等,建议咨询医生进行进一步检查和治疗。
2. 髋关节问题：髋关节疾病也可能导致大腿根外侧疼痛。例如，髋关节炎、股骨头坏死等都可能引起这种症状。如果有这些疾病的家族史或者其他相关症状如行走困难、僵硬等,建议尽快就医进行诊断和治疗。
3. 神经受压：坐骨神经是人体最长的神经之一，从脊髓穿过臀部和大腿后分支到小腿和脚部。如果坐骨神经受到压迫或损伤，就会引起大腿根外侧疼痛。这种情况通常伴随着刺痛、麻木等症状。建议避免长时间坐着或站着，适当运动以加强肌肉支撑力，同时可以考虑物理治疗或药物治疗来缓解疼痛。
4. 其他疾病：还有一些其他的疾病也可能导致大腿根外侧疼痛，例如淋巴结炎、盆腔炎症等。如果症状持续时间较长或者伴随其他不适感如发热、恶心等,建议及时就医进行诊断和治疗。
总之，大腿根外侧疼痛可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果症状持续时间较长或者伴随其他不适感，建议及时就医寻求帮助。
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