大腿根和胳膊上不断起小包可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1. 风疹：风疹是一种病毒感染，常常在大腿和胳膊等部位形成小红包或红斑，伴有发热、咳嗽、头痛和乏力等症状。风疹一般会在一周内自行消退，但如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。
2. 虫咬：虫咬也可能造成肿胀、瘙痒和红肿的情况。在户外活动后，在脚踝和手臂内侧、膝关节和肱二头肌附近的暴露皮肤部位容易受到虫咬，如蚊子、跳蚤和螨虫等。如果虫咬周围出现白色或透明的液体，可能是被蜜蜂或黄蜂蛰伤，需及时就医。
3. 过敏反应：可能对某种物质过敏，如洗护用品、食物、某种药物或环境中的一种物质。过敏反应往往伴随着皮肤红肿、瘙痒和皮疹的出现。排查可能引发过敏反应的物质，避免接触它们，可以帮助缓解症状。
4. 皮肤感染：细菌或病毒感染也可能导致发红、肿胀和有疼痛的小包。常见的皮肤感染包括疖疮、蜂窝组织炎和天疱疮等。注意维持皮肤卫生，避免划破皮肤，并及时就医以获取合适的治疗。
5. 皮肤炎症：皮肤炎症是皮肤组织的炎症反应，可能由接触过敏、特定环境刺激或其他外界因素引起。特征包括局部发红、肿胀、痛痒和破损等。避免过度刺激，有条件的话可以使用局部抗炎和止痒的药物。
总之，如果症状持续或恶化，建议尽早就医，以便医生准确诊断问题的根本原因并给出恰当的治疗方案。同时，保持身体清洁，避免刮擦皮肤、减少可能的过敏源接触，有助于缓解症状和促进康复。
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