-
-
马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
促进孩子长高的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1. 高蛋白食物：蛋白质是身体生长和修复组织所必需的营养物质。富含蛋白质的食物包括鸡肉、鱼类、豆类、坚果和乳制品等。
2. 钙质丰富的食物：钙是骨骼发育所必需的营养物质。富含钙的食物包括牛奶、酸奶、芝士、豆腐、海带和绿叶蔬菜等。
3. 维生素D食物：维生素D有助于钙的吸收和利用。富含维生素D的食物包括鱼肝油、鸡蛋黄和蘑菇等。
4. 高纤维食物：纤维有助于消化和排便，保持身体健康。富含纤维的食物包括全麦面包、燕麦、水果和蔬菜等。
5. 高铁食物：铁是血红蛋白的重要组成部分，有助于输送氧气到身体各个部位。富含铁的食物包括瘦肉、鸡蛋、豆类和绿叶蔬菜等。
6. 高锌食物：锌是身体生长发育所必需的微量元素。富含锌的食物包括牛肉、猪肉、海鲜和豆类等。
7. 高维生素C食物：维生素C有助于胶原蛋白的合成，对骨骼和牙齿的发育有重要作用。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、番茄和绿叶蔬菜等。
8. 高维生素A食物：维生素A有助于维持视力和免疫系统的健康。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、甜椒和菠菜等。
此外，要保持均衡的饮食，避免偏食和挑食。提供新鲜、多样的食材，尽量减少加工食品的摄入。定期进行户外活动，充足的运动和适量的阳光照射也是促进孩子长高的重要因素。
-
-
广西骨伤医院 内儿科
擅长：擅长：内、儿、外...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 儿科门诊
擅长：擅长治疗一般新生...
-
-
南宁市第四人民医院 儿科
擅长：各种儿科常见病、...
-
-
山东省精神卫生中心 儿童青少年
擅长：各类神经症、抑郁...
-
-
梧州市中医医院 儿二科门诊
擅长：擅长儿童呼吸系统...
-
-
南宁市第四人民医院 儿科
擅长：儿科常见病/多发...
-
-
昌吉州中医院 儿科
擅长：擅长小儿呼吸系统...
-
-
六盘水市钟山区人民医院 儿科
擅长：儿科常见病多发病...
-
-
促进骨骼长高的食物
人体长高是由于人体的骨细胞分裂增生所形成的，而骨骼的生长则需要摄取多种营养的配合支持。一个人身高的测算一定要配合骨龄，也就是骨骼生长发育的年龄来一起评估，不是只看一般的年龄决定，人体长高除了必须要良好... 详细»
-
-
孩子长高食谱
孩子的身高与遗传有很大关系，主要受身体生长因素的影响。只要儿童的各种营养和微量元素能跟上生长发育的要求，就不会影响孩子的正常身高。所以平时要多吃富含钙和蛋白质的食物，如含钙、铁和锌的牛奶。每天早晚喝一... 详细»
-
-
吃什么食物有助于孩子长高
在日常生活中，孩子的身高无疑是众多父母关注的问题之一。通常情况下，足月新生儿的身长往往在55到56厘米左右，三个月龄的新生儿身长约为61到63厘米左右，一岁的婴幼儿身长约为75厘米左右。大多情况下，女... 详细»
公众号
头条号
百家号