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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
当孩子不爱吃饭时，可以让他们吃一些能改善食欲的食物。以下是一些建议：
1.多吃新鲜的蔬菜和水果：例如，菠菜、油菜、芹菜等绿色蔬菜含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，改善孩子的食欲。同时，苹果、山楂、橘子等水果不仅口感好，能开胃，还富含各种维生素，有助于补充营养。
2.吃容易消化的食物：比如小米粥、山药粥、五谷粥等，这些食物营养丰富且易于消化，有助于改善孩子的胃口。
3.补充微量元素锌：如果孩子出现明显的厌食、挑食，可能是缺乏锌元素。动物内脏、肉、蛋、奶等食物富含锌，可以有效补充这一微量元素，促进孩子的生长发育。如果缺锌严重，也可以在医生的指导下服用含锌的药物。
如果孩子的食欲不振持续较长时间，或者伴随其他身体不适症状，建议及时就医，排除潜在的健康问题。
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小孩不爱吃饭怎么调理
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