-
-
马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
5岁儿童补充营养素的要点回答如下：
1. 保证均衡饮食：提供充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以及适量的维生素和矿物质。每餐包括主食、蔬菜、水果和蛋白质来源，如肉类、鱼类、豆类等。
2. 优先选择新鲜食材：尽量选择新鲜、多样的食材，避免食用加工过的食品。新鲜食材含有更多的维生素和矿物质，有助于儿童全面摄取营养。
3. 多食用蔬菜和水果：蔬菜和水果富含各种维生素和矿物质，对于孩子的生长发育和免疫力提升非常重要。可以鼓励孩子多吃各类蔬菜和水果，形成良好的饮食习惯。
4. 补充足够的蛋白质：蛋白质是儿童发育所需的重要营养素。鱼、肉、蛋、奶制品和豆类都是良好的蛋白质来源。父母可以确保儿童每天摄取足够的蛋白质。
5. 补充适量的钙和维生素D：钙和维生素D对于儿童骨骼的发育至关重要。奶类、奶制品和豆腐等食物富含钙和维生素D，可以作为孩子的补充营养来源。
6. 控制盐和糖的摄入：儿童的肾脏功能尚未完全发育，摄入过多的盐和糖可能对健康产生负面影响。避免给孩子食用过咸或过甜的食品，限制高盐和高糖食品的摄入。
7. 适量补充维生素和矿物质：根据儿童的生长发育和饮食情况，可以适当给予维生素和矿物质的补充，但要遵循医生或营养师的建议，避免过量补充。
总体来说，保证均衡饮食、多样化的食物选择和适量的营养补充是对5岁儿童补充营养素的关键。此外，父母应密切关注儿童的饮食习惯和营养状况，随时调整饮食结构，确保孩子获得全面的营养。
-
-
孕早期需要补充营养素吗?
林秀红 主治医师
-
-
孕期需要补哪些营养素
林秀红 主治医师
-
-
长白斑是缺少什么营养素
胡云峰 副主任医师
-
-
肾炎患者怎样补充营养
赵威 主任医师
-
-
老年人容易缺乏哪些营养素
石永英 副主任医师
-
-
孕妇需要营养素有哪些
何剑辉 副主任医师
-
-
梧州市中医医院 儿二科门诊
擅长：擅长儿童呼吸系统...
-
-
梧州市中医医院 儿一科门诊
擅长：擅长中西医治疗新...
-
-
福建省福州肺科医院 儿科
擅长：专长于小儿肺炎、...
-
-
北京市护国寺中医医院 儿科
擅长：小儿常见病，疳积...
-
-
北京市护国寺中医医院 儿科
擅长：小儿常见病，抽动...
-
-
盐城市妇幼保健院 儿科
擅长：对儿内科常见病、...
-
-
盐城市妇幼保健院 儿科
擅长：尤其擅长对危重症...
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区儿科
擅长：小儿咳嗽、哮喘、...
-
-
人到中年要补充哪种营养素？补充3种营养素，对血管、骨骼都有益
一般情况下，到了中年阶段身体逐渐有衰老的表现，而在衰老的过程中许多不良症状会找上门来。因此，想要促进身体健康，最重要的就是补充足够的营养物质，这样才能防止缺乏营养对人体健康造成威胁，而到了中年阶段某些... 详细»
-
-
身体缺乏4种营养素，失眠成常态，除了补充营养素还有哪些方法？
失眠成为很多人健康受影响的原因，因为成年人每天要有七到八个小时的睡眠时间，才能养足精神，提高抵抗力，同时让大脑，肝脏等器官功能提高，但是，多种因素影响都会让失眠成为常态，特别是营养物质缺乏。因此，要了... 详细»
-
-
弱视营养素
儿童弱视使许多父母感到不知所措，希望为孩子做点什么。弱视对小孩是一种威胁：根据卫生部和教育部的联合调查，眼睛弱视会过早导致近视，从营养医学的角度来看，其实是身体未能满足眼部器官对应营养素的需求，导致自... 详细»
公众号
头条号
百家号