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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
如果一个15岁的孩子经常不停地清嗓子，这可能是由于多种因素引起的。首先，清嗓子可能是因为嗓子不舒服或感到干涩。喉咙的不适可能源于多种原因，如过度喊叫、喉咙感染或感冒等。长时间使用语音或在嗓子干燥的环境中呆着也可能导致嗓子不适。
首先，如果嗓子的不适感是由于感染或感冒等的原因导致的，建议儿童定期饮用温水保持充足的水分摄取，避免暴食油腻食物，适度休息，多吃含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，以增强免疫力，帮助身体恢复健康。
其次，注意改变环境，保持湿润的环境对喉咙有益。可以使用加湿器来增加空气中的湿度，尽量避免在干燥的环境中长时间呆着。
另外，帮助孩子放松心情也是重要的。可以鼓励他们参加一些有趣的活动，如运动、音乐、艺术等，以分散注意力和降低紧张感。同时，可以提供一些放松和减压的方法，如深呼吸、冥想、按摩等，以帮助孩子缓解焦虑和紧张感。
最后，如果这个习惯成为了一种困扰，可以考虑咨询医生或专业的语言治疗师。语言治疗师可以评估孩子的声带健康，并提供相应的言语治疗，帮助孩子改变清嗓子的习惯。
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