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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
当13岁的小孩便秘十几天时，可能是多种因素引起的，需要及时进行处理。
一、原因
1、饮食不合理：13岁的小孩正处于生长发育阶段，所需热量和营养较多，如果饮食中缺乏膳食纤维、水分不足，或者摄入过多的糖分、脂肪等不易消化的食物，容易导致便秘。
2、缺乏运动：现代青少年大多数时间都是坐着看电视、玩电脑，缺乏体育锻炼，导致肠胃蠕动减慢，排便不畅。
3、精神压力：13岁的小孩正处于学习和生活的压力环境中，长期紧张、焦虑、压力过大会导致排便困难。
二、治疗
1、调整饮食习惯：增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物的摄入，增加水分的摄入，减少甜食、油腻食物的摄入。帮助孩子建立良好的饮食习惯，避免充饥饮食和暴饮暴食。
2、鼓励孩子进行适当的运动：可以参加体育课、户外运动等，增加身体活动，加强肠道蠕动和血液循环。
3、建立良好的生活习惯：保持规律的作息时间，定期去厕所，不憋便。
家长需要关注孩子的饮食和生活习惯，并和孩子一起制定合理的解决方案。如果问题持续存在，应及时咨询医生进行进一步治疗。
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