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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
13岁的女孩子不怎么吃饭并且挑食是一个常见的问题，但应该引起家长们的关注和重视。
1、偏食：许多孩子是对新的和陌生的食物感到厌恶而表现出选择性地进食。这可能是由于孩子对某些食物的味道、质地或者外观有特定的要求。家长可以尝试给孩子提供更多样化的饭菜选择，轻柔地鼓励孩子尝试新的食物，并且提供一些奖励建立正面的联想。
2、饮食习惯不规律：对于许多孩子来说，可能因为习惯某种特定的饮食方式而拒绝尝试新的食物。设定固定的用餐时间，建立良好的饮食习惯并且让孩子按照时间进行饮食。如果孩子在规定的时间内没有完成用餐，家长可以适当地减少零食的摄入量，以引导孩子养成规律的饮食习惯。
3、对食物有抵触情绪：抵触情绪可能来自于孩子曾经出现过吃坏肚子或者食物过敏等不良的经验。如果孩子有这样的经历，家长需要很有耐心地安慰孩子，并且适当地解释食物的安全性和营养价值。同时可以邀请孩子参与食物的选择和准备，增加安全感。
4、压力：在成长的过程中，孩子可能会面临各种各样的压力，例如学业压力、社交压力等。这些压力可能会影响孩子的食欲。家长需要与孩子进行良好的沟通，并且尝试帮助孩子减轻压力，提供足够的心理支持。
如果孩子的挑食行为严重影响到健康和生活质量，可以咨询医生或者儿童心理专家，寻求专业的帮助和建议。
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