遇事容易恐惧是一种常见的情绪反应，但可以通过以下方法来应对和克服：
1. 深呼吸和放松：当感到恐惧时，试着进行深呼吸并放松身体。深呼吸可以帮助平静下来，减轻紧张和焦虑感。
2. 认识和接受恐惧：了解恐惧是正常的情绪反应，而不是一种弱点。接受自己的恐惧，不要对自己过于苛责或否定。
3. 寻求支持：与亲朋好友分享恐惧感受，其可以给予支持和鼓励。如果需要，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
4. 逐渐面对恐惧：通过逐渐暴露自己于恐惧的情境中，可以帮助逐渐克服恐惧。开始时可以选择一些较小的挑战，然后逐渐增加难度。
5. 培养积极心态：保持积极的心态对于克服恐惧非常重要。相信自己有能力面对困难和挑战，相信自己可以成功。
6. 寻找解决方案：当遇到恐惧时，不要陷入恐慌和无助的情绪中。尝试寻找解决问题的方法和策略，这样可以帮助更好地应对恐惧。
7. 学习应对技巧：学习一些应对恐惧的技巧，如冥想、放松训练、认知行为疗法等。这些技巧可以帮助更好地管理和控制恐惧情绪。
克服恐惧需要时间和努力，但通过以上方法，可以逐渐减少恐惧的影响，提高自己的应对能力。
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