一运动就头疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1. 缺水或脱水：在运动过程中，身体会出汗，导致水分流失。如果没有及时补充足够的水分，就会导致脱水和头痛。建议在运动前、中、后都要多喝水，以保持身体的水分平衡。
2. 低血糖：长时间的运动会导致身体消耗能量，如果没有及时补充足够的食物或者糖分，就会导致低血糖和头痛。建议在运动前吃些易消化的食物，如水果、面包等，以提供足够的能量和糖分。
3. 过度劳累：过度运动会使身体处于疲劳状态，容易引起头痛。建议适当减少运动强度和时间，给身体充分的休息时间。
4. 颈椎问题：长期坐姿或者不良的姿势会导致颈椎问题，进而引起头痛。建议在运动前进行适当的颈部伸展运动，以缓解颈椎压力。
5. 气压变化：气压的变化也可能导致头痛。例如，在高山地区或者天气突变时，气压会发生变化，容易引起头痛。建议在这些情况下注意保暖和呼吸方式，以减轻头痛的症状。
总之，一运动就头疼可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果症状持续存在或者加重，建议及时就医并接受专业治疗。
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