最近出现了一些痘痘和甲状腺肿大的情况，这可能是由多种因素引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1. 饮食习惯：不良的饮食习惯可能导致皮肤问题和甲状腺问题。建议尽量避免高糖、高脂肪、高盐的食物，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入量。此外，碘是甲状腺健康所必需的营养素，因此请确保饮食中含有足够的碘。
2. 压力：长期的压力可能导致身体内分泌失调，从而引起皮肤问题和甲状腺问题。建议采取一些减压措施，如运动、冥想、瑜伽等。
3. 睡眠不足：睡眠不足可能导致身体免疫力下降，从而引起皮肤问题和甲状腺问题。建议保持充足的睡眠时间，每晚至少7-8小时。
4. 荷尔蒙变化：女性在月经周期、怀孕、哺乳期等生理阶段可能会出现荷尔蒙变化，从而导致皮肤问题和甲状腺问题。如果怀疑自己正在经历这些生理阶段，请咨询医生的建议。
如果症状持续存在或加重，请及时咨询医生的建议。
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