以下是一些治疗焦虑过度的方法：
1、改善生活方式：改善生活方式也是治疗焦虑过度的重要方法。保持规律的作息时间，适当的睡眠，健康的饮食和适度的运动都有助于提高身体健康水平，并减轻焦虑。此外，避免刺激物质的摄入也能有利于缓解焦虑。
2、寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流，寻求支持和理解，是治疗焦虑过度的重要环节。通过与他人分享自己的感受和困惑，可以减轻孤独感和压力，得到建议和支持。寻求专业治疗也是治疗焦虑过度的有效途径，专业人士可以提供指导和建议，帮助患者找到合适的治疗方法。
3、药物治疗：对于严重的焦虑症状，医生可能会建议使用抗抑郁药或抗焦虑药来缓解症状。这些药物可以帮助平衡大脑中的化学物质，从而减轻焦虑感。但是，需要注意的是，药物治疗只是暂时缓解症状的方法，不能治愈焦虑症本身。
4、心理治疗：：心理治疗是治疗焦虑过度的关键方法。认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，通过帮助患者认识到其焦虑是不合理的、负面的思维模式，并教授患者具体的应对技巧来减轻焦虑。其他心理治疗方法，如暴露疗法、解释性治疗和心理动力治疗等，也可以根据患者的具体情况进行选择。
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