天天没精神老犯困可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1. 睡眠质量不好：这是最常见的导致天天没精神老犯困的原因之一。可能是由于睡眠环境不好、睡眠时间不规律、睡眠姿势不正确等原因导致的。解决方法可以是改善睡眠环境，保持规律的睡眠时间，选择合适的睡眠姿势等。
2. 身体缺乏活动：如果长期久坐不动，缺乏运动，肌肉得不到充分的锻炼，很容易导致疲劳和困倦的感觉。解决方法可以是适度增加日常活动量，进行一些有氧运动，如散步、慢跑等，或者参加一些体育运动。
3. 营养摄入不足：如果饮食不均衡，缺乏维生素和矿物质的摄入，也容易导致疲劳和睡意增加。解决方法可以是保持均衡的饮食，多摄入新鲜的水果、蔬菜和谷物类食物，同时注意补充必要的维生素和矿物质。
4. 心理压力过大：长期承受大量的心理压力，如工作压力、学习压力、家庭压力等，容易造成精神疲劳和困倦。解决方法可以是寻找心理调节的方法，如运动、音乐、阅读等，同时可以考虑寻求心理咨询师的帮助。
5. 慢性疾病：某些慢性疾病，如甲状腺功能减退、贫血等，也会导致精神不振和疲劳感。如果持续感觉疲倦，可以去医院进行相关检查，确定是否存在慢性疾病，并进行相应的治疗。
总之，天天没精神老犯困可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的措施来改善症状。如果情况严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业帮助。
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