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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
保养子宫非常重要，可以通过以下几个方面来帮助保养子宫的健康：
1、保持良好的卫生习惯：每天进行外阴部清洗，注意选择温和的清洁产品。避免使用过度清洁或者刺激性的护肤品。使用纯棉内衣，保持干燥清洁，避免患上阴道感染或其他妇科疾病。
2、均衡饮食：合理搭配营养丰富的食物，多食用新鲜蔬菜水果、全谷物、坚果等。适量摄入蛋白质和维生素，避免高糖、高盐、高脂肪食物的摄入。保持适当的体重，过重或过轻都会影响子宫健康。
3、适量运动：适度运动可以改善血液循环，增强身体免疫力，对于子宫的健康也有积极的影响。可以选择适合自己的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。同样，避免剧烈的运动或重负荷的运动，以免对子宫造成压力和伤害。
尽管上述方法可以帮助保养子宫，但是如果遇到任何子宫相关的问题，建议及时寻求医生的建议和治疗。
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